寶寶飲食太重要，科學喂養要記牢。哪些食物該吃，哪些食物不宜多吃，對寶寶健康成長十分重要。

一、3個月內不要咸

3個月內的嬰兒并非不需要鹽，而是從母乳或牛奶中吸收的鹽分足夠了。3個月后，隨著生長發育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點．原則是６個月后方可將鹽量每日控制在１克以下。

二、3歲以內不要茶

3歲以下的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。

三、周歲之內不要蜜

周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶福周歲后，腸道內正常菌群建立，肉毒桿菌孢子可被腸道內的有益菌（雙歧感菌等）抑制，故食蜂蜜無妨。

四、1歲內寶寶尚有三點需要注意：

1.不吃酸奶，因為酸奶含鈣少，對嬰兒骨骼發育不利，酸奶富乳酸菌，可抑制腸道內有益菌群生長，打破菌群平衡，誘發腹瀉．另外，一些嬰兒食品如亨氏嬰兒營養米粉系列，已強化維生素A、D，建議有規律食用這類輔食。

2.不宜吃蛋清，蛋清含有大量小分子蛋白質易滲入寶寶血液中，引起蛋白質過敏反應，但可吃蛋黃．以后，孩子的耐受力增強了，蛋黃蛋清就都可以吃了。

3.不宜吃果凍，果凍滑軟而有彈性，易破碎，不易消化，誤入氣管后易堵塞氣道而窒息，且不易取出，會危及寶寶生命。

五、5歲以內不要補

5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素類或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺一長期，結果個子矮小，長不高，激素能干擾生長系統，，導致性早熟，女孩乳房增大，初潮過早，男孩陰莖增粗，睪丸增大，胡須生長，現在中小學生早戀者增多，與此關系密切。此外，年幼進補還會引起牙齡出血，口渴便秘，血壓升高，腹脹等癥狀。

六、十歲以內的兒童不要“腌”

十歲以內的兒童不要吃腌制食品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高的亞硝酸鹽、黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。研究資料表明：十歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。特別是咽癌的發病危險性高。