其實增肌這件這事兒找對方法，還真沒那么難，肌酸粉能增加健美者體重和肌肉爆發力、耐久力的化學物質，同時肌酸粉可以把水帶進肌肉，使得肌細胞的體積增大，有利于肌細胞吸收氨基酸。

合理使用肌酸粉還能間接地增大肌肉的體積，因為有了更多的能量，運動者便可進行更高強度的訓練，通過“肌肉產生力量，力量產生肌肉”的循環，促進肌肉的生長，同時肌細胞在吸收肌酸時，也帶給細胞更多的水份（水合作用），細胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進了新肌的生長。

肌酸作用

肌酸自1993開始引入競技體育界至今，這名具有較強促能量合成及肌肉增長效果的“常勝將軍"越來越為廣大運動員所青睞。那么，這個神奇的營養素能為你帶來什么呢?

服用肌酸能為你提供更多的能量

機體95%以上的肌酸儲存在肌細胞里。科學證明，通過營養補充，運動員能獲得更大的儲量。服用肌酸能幫助你充分填充你的肌細胞，使其達到飽和，以獲得更多的肌肉收縮能源，促進肌肉收縮后磷酸肌酸和ATP的再合成，從而保證肌肉高強度反復收縮時的能量供給，提高你的運動能力。

肌酸能使你肌肉更加強壯

當肌肉吸收更多的肌酸時，進入肌細胞的水也隨著增加，這將導致細胞增容，肌細胞會變得更大，這為肌肉的生長提供了有利條件。同時，肌酸的攝入會刺激蛋白質的合成，迅速增長肌肉，提高瘦體重。實驗證明，短期補充肌酸7天，每天20- 25克，可以使體重增加0.7-1.6 公斤。

服用肌酸應注意什么?

肌酸是一種有效、安全的營養補充品，服用時須注意以下:

1.嚴格掌握復合肌酸粉使用的劑量

2.在熱濕環境下訓練的運動員使用復合肌酸粉，注意足夠液體的補充，配成飲料時可適當多加一-點水，以保證肌肉的水合，防止肌肉痙攣和拉傷。

復合肌酸粉是根據國外肌酸在運動訓練中應用發展最新趨勢以及國內肌酸使用中存在的實際問題而最新研制的產品，在純肌酸基礎上與糖、磷酸鹽合理搭配，使其吸收、貯存及作用更加顯著。肌酸、糖和磷酸鹽的最佳搭配，促進肌肉對肌酸的攝取與利用，提高肌肉中快速能源物質磷酸肌酸的含量,促合成、加速肌肉增長,提高爆發力和沖刺能力。適用于各種項目訓練的運動員及健身人群，特別是以提高力量和速度為主的運動項目。

特色

肌酸、糖與磷酸鹽配比合理，肌肉對肌酸吸收快、吸收率高，利用更有效。使用方便，口感好，無副作用。

復合肌酸粉為什么比一般肌酸更有效?

實驗證明，肌酸與糖同時服用將有助于肌肉攝取更多的肌酸，吸收率高，其肌肉中的肌酸含量比單純補充肌酸要高10%,這與糖所引起的血清胰島素的升高有關。復合肌酸粉是根據理論及多次實踐經驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比關。復合肌酸粉是根據理論及多次實踐經驗，按合理的肌酸、糖和磷酸鹽的配比制成，比單純肌酸的補充更有效。

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