益生菌

益生菌就是有健康作用的有益菌，是身體內本來就有的健康伙伴。當有益菌不足時，身體就會表現出不同程度的健康不適。

補充益生元，可以間接促進體內有益菌的生長，補充益生菌，可以直接補充有益菌的數量。

保持體內益生菌充足可謂好處多多：不但可以促進消化，還能煥膚養顏、guomi和感染等等等等。那么補充益生菌時需要注意哪些要點才能更好地發揮其作用？

什么是益生菌

changdao菌群分為三類：有益菌（約占25%）、中性菌（約占50%）、有害菌（約占25%）。

益生菌，顧名思義，就是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體changdao、生殖系統內，能產生確切健康作用從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌：通過攝取適當的量，對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”.--2001年聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）

葵花芝嬰童~益生菌的作用

用一句話概括益生菌的作用，就是--抑制毒素、活化免疫，從而增強體質。

抑制毒素：益生菌能抑制體內致病菌的增殖，防止內源性毒素的產生，避免毒素對健康人體細胞的侵害；

活化免疫：同時益生菌能活化changdao內的免疫細胞，抵御外界致病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、guomi等不適癥狀。

具體來說可以總結為如下七個方面：

1 煥膚養顏

益生菌能促進人體分泌內源性生長因子，有助于增進皮膚抵御外界損傷的能力，維持皮膚細胞更新，延緩肌膚衰老。

2 guomi

益生菌有助于平衡人體的免疫應答機制，避免因接觸guomi原而導致的人體guomi反應，減少皮膚紅癢、風團及濕疹的發生。

3 促進消化

益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂等營養物質的吸收，同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質，從而有助于增強人體的營養代謝，改善消化功能。

4 調節血脂

益生菌可減少changdao對脂肪及膽固醇的吸收，有助于調節血脂。

5 生殖感染

泌尿生殖系統容易反復感染，長期使用抗生素容易造成體內菌群失衡。有試驗表明，通過適當補充益生菌，能夠抑制病菌的滋生，同時維持生殖系統弱酸性環境，幫助改善不適感。

6 腹瀉，改善便秘

益生菌能促進changdao蠕動，增強changdao排便功能，改善便秘。

而當有致病菌侵入時，益生菌能維持changdao菌群平衡，抑制致病菌生長，避免致病菌產生的毒素對changdao粘膜的刺激，從而防止腹瀉。

7 降低體脂

益生菌可以通過減少脂肪聚積，清理changdao廢物，來降低體脂，幫助管理體重，維持良好身材。

補充益生菌的要點

通過上述的內容，我們明白，保證changdao菌群中有益菌的數量和占比是非常重要的。那如何讓有益菌增多呢？要想通過補充益生菌來促進健康，必須要“特定的細菌”、“保持活性”、“有足夠的細菌數量”而且“連續食用”.而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、食用方法也會對其效果產生影響。所以在選擇補充益生菌的保健食品時，應該注意符合這些標準。

進

首先要保證吃進去的是活的益生菌，種類齊全，活性充足，數量足夠。

酸

益生菌是在changdao中起益生作用的，所以要保證一定數量的活的益生菌能夠到達changdao。進入人體后的這個過程中，益生菌經受的道考驗就是胃酸，只有在經過胃酸的強酸侵蝕后還能保持活性，才能到達changdao，產生益生效果。

活

細菌也是有生命的，如果沒有足夠的食物提供動力，細菌很快就會生命耗盡。細菌主要的能源物質是糖類，但是日常攝入的糖類會被人體優先吸收，所以如果可以額外攝入一些人體不吸收的糖類比如低聚果糖（FOS），那么細菌就可以以此為食物，延長自己的生命力，持續益生作用。

排

人體中，腸一直在蠕動，攝入的細菌會隨著changdao的蠕動排出人體。如何讓益生菌在經過胃酸的強酸考驗并延長生命力的同時，還能穩定地待在changdao中也是關鍵所在。

益生菌好處多多，有效補充是關鍵！

溫馨提示：本品不能代替yaowu，請在醫生指導下使用。