俗話說，要想長得快，全靠鈣來帶。但是有的媽媽疑惑了，春補鈣，秋補鈣，為何冬天還需要補鈣！？

如果問到一年四季中哪個季節是孩子長身體最關鍵的時間段，大概很多家長會說是“春季”吧！但實際上，孩子的成長每個階段都非常重要，讓我們拋開固有的“春季是孩子生長發育的黃金階段”這個思維，冬季日照時間短，孩子們的活動量也變少，為了加強保暖機體加快新陳代謝，鈣元素的消耗也隨之增加。而正處在生長發育的孩子們更需要增加對鈣的吸收和利用。嚴格講“缺鈣”應該補鈣和補充維生素D。專家指出，補充維生素D還可促進鈣腸道的吸收。所以，冬季各位家長也別忘了給孩子補鈣和VD。兒童的鈣代謝特點

小朋友們處在一個生長發育的長期過程中，他們的鈣代謝情況與成人并不相同：

1、需要量較成人相對較大：兒童的基本特點是生長發育，骨礦含量隨年齡增長、體格發育快速增加，因此需要較高的鈣攝入。

2、鈣吸收特點：鈣的吸收率隨年齡增長而下降。

3、兒童鈣缺乏對遠期骨健康的影響：兒童期足量鈣攝入不僅能保障其骨骼健康，還能減少日后發生骨質疏松和骨折的風險。兒童是否缺鈣

對于大于1歲兒童，鈣攝入<300mg/d即為鈣缺乏；血中25（OH）維生素D低于50nmol/L為維生素D缺乏。鈣攝入過低或維生素D缺乏容易導致營養性佝僂癥、骨軟化癥。佝僂病的診斷需要綜合小朋友的生長發育階段、營養攝入狀況、身體特征性變化、血液檢測多個方面得出。

出現以下情況，需要提高警惕：出現易激惹、夜驚等神經精神癥狀或是發現骨骼變化，比如顱骨軟化（也就是小腦袋瓜摸上去軟軟的象按壓乒乓球的感覺）、雞胸、漏斗胸、生長痛、手足鐲、X型腿、O型腿等等，以及出牙延遲。必要時建議帶寶寶到醫院做檢查。兒童缺鈣的主要原因

1、長期膳食鈣攝入不足，以及維生素D不足或缺乏致使腸道鈣吸收不良，是導致鈣缺乏的主要原因。

2、2歲以下嬰幼兒、青春期少年，因生長快速，骨量迅速增加，對鈣的需要量相對較高，是鈣缺乏的高危人群。

3、母親妊娠期鈣和(或)維生素D攝人不足、早產／低出生體重、雙胎／多胎等，致使胎兒期鈣儲存不足，造成嬰孩出生早期鈣缺乏。兒童鈣攝入量

近年全國性的調查中，我國兒童的鈣攝入情況達標率不高，尤其青少年組。基于我國國情及兒童的鈣代謝實驗，中國營養學會制定了不同年齡段鈣的適宜攝入量（AI）。

2013年中國營養學會AI的鈣攝入量：

對于小于6月的嬰孩，全母乳喂養可從母乳中獲取生長所需的鈣，不需要額外補充，不過媽媽們要注意飲食鈣的攝入，也可以適當補充鈣劑；且人乳中維生素D含量低，推薦攝入400IU/d（10ug/d）維生素D幫助鈣的吸收。

冬藏蓄力待春發

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