游泳能鍛煉肌肉，激發(fā)寶寶的自信心，增加身體協(xié)調(diào)性，而且你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式，水的浮力和緩沖作用，讓他（她）有漂浮在子宮里的那種感覺，如果你能抱著他（她），他（她）會覺得更加有安全感。

只要你喜歡，完全可以和寶寶一塊兒游泳，而且可以先在家里的大浴缸里試一試，剛出生不久的寶寶都有“潛水反射”，可以防止水進入肺部。但是，你還是需要在旁邊全程照看寶寶。

成人浴缸對小寶寶來說是非常不錯的“游泳池”，媽媽的大手可以支撐住寶寶。

你可以從當?shù)氐慕】抵行摹⒔∩韴鏊�或者地段保健醫(yī)生那里了解到一些專門為母親和寶寶開設(shè)的游泳班。寶寶要到兩歲半至３歲時，才可以在沒有外力的支撐下，有足夠的體力游泳。因此，在這之前你需要用手支撐住他（她）的小身體，讓他（她）的胳膊和腿能夠自由的打水，這也是游泳必不可少的。

可以讓寶寶從池底輕輕彈起再輕輕落下，或者把寶寶抱在胸前，讓他（她）學習使用漂浮和其他輔助用具，這些都將會是你和寶寶非常喜歡的運動，而且這些輔助工具不僅能幫你建立自信，還能幫助寶寶在水中維持平衡。如果寶寶非常喜歡在水中嬉戲，可以讓他（她）感受一下潛在水底的感覺。另外，他（她）也會讓你建立起自信，體會到在水中的樂趣。如果寶寶覺得不舒服了或者害怕，就把他（她）從游泳池中抱出來，游完泳之后都要給寶寶喂點熱騰騰的東西。

寶寶是天生的樂天派，生活中的點點滴滴都是他（她）玩和學習的機會，從而建立自身的控制力，來認識世界。等寶寶吃好以后，可以按照寶寶的節(jié)奏，幫他（她）做一些伸展動作，陪他（她）玩一會兒。４個星期時，他（她）可能覺得花１０分鐘伸展身體，或者按摩１０分鐘就已經(jīng)足夠了，但是等到了12個星期的時候，10分鐘對他（她）來說可能就太短了，興許他（她）已經(jīng)需要半小時的鍛煉了。