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1.多吃蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、西瓜、梨子、香蕉等；要換著花樣吃
2.多飲水，碳酸飲料、含糖多的茶飲料都不推薦
3.多吃粗糧，比如玉米、燕麥、黑米等

第三集：什么樣的環境能讓孩子更愛看書？給孩子看暢銷排行榜的書對嗎？如何培養孩子閱讀的專注力？如何培養孩子深度閱讀？

一面臨上學孩子就說這里那里不舒服，在家休息就全好了，這種可能是孩子患上了學校恐懼癥，先通過觀察看是否確定是開學恐懼癥，如果是的話就需要家長、老師以及心理醫生三方面共同努力來幫助孩子。