常聽人說，家里孩子體質太弱，總是生病，不知道怎么辦才好。其實，小孩子的myil本就不如成人，而且在日常生活中，家長的一些習慣更會直接降低孩子的myil，導致其生病。那么，究竟是哪些習慣影響孩子myil呢？在此“華藥童舒”為你一一解讀——

1、濫用藥

在孩子剛生病的時候，家長都急得焦頭爛額的，趕緊到醫院要不打針、輸液、吃藥，但是小編要告訴大家bao--bao的感冒發燒可以加速身體的新陳代謝，幫助身體的免疫功能增強，是一個身體自我鍛煉的過程，如果這時候冒然的用藥進行干預的話，藥同樣會殺死身體的有益的菌群，造成孩子身體內的菌群紊亂，免疫系統就遭到破壞了。最重要的是bao--bao在這次戰斗中，沒有得到鍛煉，而是戰敗了！大家知道了這些后，在孩子生病的時候不要過于慌張，你應該清楚這是bao--bao的一場戰斗，咱們最好先看看bao--bao的免疫能力，再考慮去不去醫院，這就是為什么咱們成年人有的人覺得，自己感冒總是不愛好，不輸液總是治不好，也是這個原因！

2、過度溫暖

咱們在好多育兒的書籍當中總是能看到一些，不要給bao--bao穿的過于厚，不然會給bao--bao帶來問題，其實這個是正確的，bao--bao正在處于快速生長期，所以給bao--bao穿的過多是有害的，穿的多bao--bao就容易上火，上火就容易出各種各樣的問題，反而會引起bao--bao的感冒發燒。咱們父母可以用自己一根手指伸到bao--bao的背部，如果bao--bao背部有發燙的感覺，那肯定是衣服穿多了，也給以給bao--bao量體溫來判斷！

3、外出活動

有時候外面的環境差，家長就不帶bao--bao做戶外運動了，這也會讓bao--bao容易生病，生命在于運動是真的，bao--bao的運動量少，他的抗寒能力和免疫能力也會降低，最好帶bao--bao進行有規律的運動，有科學研究，如果每天運動三十到四十分鐘，每周運動五天，持續12周，身體內的免疫細胞會增加！當然了鑒于現在中國的空氣質量，小編建議大家最好在霧霾天不要出門了，有條件可以在家里買一個空氣凈化器，帶bao--bao在家里進行運動！

4、睡眠不足

人的睡覺也是很重要的，不能讓孩子睡眠不足，bao--bao一定要得到充足的休息才可以，父母要培養孩子養成早睡早起的睡眠習慣，臨睡之前不要讓孩子太興奮，以免影響睡眠時間和睡眠質量。一般情況下，新生兒每天睡眠時間為20~22小時，2~5個月每天睡眠時間為15~18小時，6~12個月每天睡眠時間為14~16小時，1~3歲孩子每天睡眠時間為12~14小時，3~7歲孩子每天睡眠時間為10~12小時，7歲以上兒童每天睡眠時間為9~10小時。

怎樣才算myil較弱？

對于這個問題，我們可以用孩子一年內患呼吸道感染的次數來間接判斷。出現以下情況時，就提示孩子的免疫系統功能可能比較弱：

2歲以下的孩子，一般上呼吸道感染超過7次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

2~5歲的孩子，上呼吸道感染超過6次/年，或下呼吸道感染超過2次/年；

14歲以下的孩子，上呼吸道感染超過5次/年，或下呼吸道感染超過2次/年。

提升myil必備的五大營養素

營養素1:必需脂肪酸

必需脂肪酸是細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物獲得。應多給孩子補充含必需脂肪酸的食物，如鮭魚、沙丁魚、核桃、海帶、海藻、麻油、葵花籽油等。

營養素2:蛋白質

要想提升myil，蛋白質是必須補充的重要營養素之一。蛋白質約占人體全部重量的20%左右，是人體組織的主要成分。一般來說，人體每天需要更新3%的蛋白質，因此每天都需要補充。孩子處于生長發育期，蛋白質更是不能少。富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉等。

營養素3:鈣

有些孩子容易缺鈣，父母應及時給孩子補充含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、豆類及其制品、海產品、芝麻醬等，以及促進鈣吸收的維生素D.必要時可以添加鈣補充劑，以孩子佝僂病和牙齒發育不全的問題。

營養素4:維生素A

體質較差的孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等問題，應重視補充維生素A.維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進白血球生成，并參與補捉破壞細胞的自由基。富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、黃色蔬果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

營養素5:維生素C

維生素C,能增加噬菌細胞的數量，強化天生殺手細胞活力，同時還能建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

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二、乳清蛋白又是一非常好的增強myil的蛋白

三、DHA和ARA有助于智力、視力發育

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