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然而，服用益生菌的幾個(gè)不要！您知道么？

不要用熱水服用

由于益生菌是具有活性的，因此不要用熱水沖服，最好是用37度以下的溫水。

不要和抗生素一起服用

益生菌雖然是有益的菌，但畢竟也是一種細(xì)菌，所以在抗生素的眼里是“一視同仁”的，會和有害菌一起被抗生素消滅掉，因此不能跟抗生素一起服用。否則，會大大減低益生菌的作用。

不要用酸奶、乳飲料來替代益生菌

酸奶和乳飲料中，確實(shí)含有一些有益于身體的活菌，但為什么不推薦替代益生菌呢？

單就酸奶本身來說，確實(shí)是很好的飲品，它含有維生素、酶，以及豐富的蛋白質(zhì)和鈣，尤其是對乳糖不耐受的bao--bao，酸奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，比較推薦給bao--bao喝。

但就補(bǔ)充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株并不是changdao內(nèi)的常駐菌群，在changdao內(nèi)停留時(shí)間最多為一周。

另外，受胃酸和膽汁的影響，酸奶中的益生菌很難不被滅活而到達(dá)changdao，所以喝酸奶并不是補(bǔ)充益生菌的最佳方式。

而乳飲料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但數(shù)量不多，遠(yuǎn)達(dá)不到效果，只是對身體有一定的好處，而且乳飲料中的含糖量比較高，不建議孩子長期大量飲用。

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