相信大多數朋友對乳糖這一詞都不會陌生吧，然而，它卻具體很大的雙關性，一方面，對的生長發育發揮著不可或缺的作用；另一方面，乳糖不耐受也使部分孩子遭受著腹瀉、腹脹等的折磨，成為bao--bao成長過程的一大障礙。

什么是乳糖？

乳糖是一種碳水化合物，為哺乳動物乳汁中的一種雙糖，是生長發育的主要營養物質之一。

乳糖的作用/優勢？

1、促進鈣吸收

乳糖在changdao中經乳糖酶作用后形成有機酸，使changdaoPH值下降，在酸的作用下可促進鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收。除此之外，乳糖分解后形成的一份子葡萄糖也有促進鈣質吸收的作用。

2、改善便秘

未被完全分解的乳糖進入大腸后，changdao菌群尤其是乳酸菌、比菲德菌等會將乳糖進行酵解生成乳酸等物質。乳酸刺激腸壁，增加腸蠕動。因此，在一定程度上具有調整changdao，防止便秘、上火的作用。

3、提供能量、幫助神經發育

乳糖為一種雙糖，在體內分解后變成一份子葡萄糖和一份子半乳糖再被人體利用。其中，葡萄糖可為身體提供熱量，對于生長發育、新陳代謝、組織的合成等等都非常重要；半乳糖是促進bao--bao腦及神經系統發育的主要能量。

4、口感好，bao--bao更喜歡

乳糖口感微甜，還能讓配方奶粉的奶香味更濃醇。其他糖類比如蔗糖(白砂糖)、玉米糖漿、麥芽糖糊精則會更甜，容易造成嗜甜、偏食、肥胖及齲齒等不良問題。

相比其它易見的糖類，國家也有相關規定：

根據國標《食品安全國家標準 配方食品》(GB10765-2010) 規定：“對于乳基配方食品，首選碳水化合物應為乳糖、乳糖和葡萄糖聚合物。只有經過預糊化后的淀粉才可以加入到配方食品中，不得使用果糖。”國家明文規定1段配方奶粉中禁止添加蔗糖。市面上有些品牌的3段配方奶粉，會添加少量的蔗糖或食用香料，用以改善口味。

乳糖很好，但很多媽媽也有困惑：bao--bao出現乳糖不耐受的情況就是因為接觸了乳糖啊！那么，是不是不接觸乳糖bao--bao就不會乳糖不耐受呢？

NO! NO! NO!

乳糖酶在體內的產生需經過乳糖的刺激，若未及時接觸乳糖就會影響bao--bao自身乳糖酶的生成，從而增加其后期出現乳糖不耐受的概率。(當然，先天性乳糖不耐受是因為bao--bao先天性缺乏乳糖酶，這種情況就要另說了。）

大多數時候，在腸炎或者長時間腹瀉后腸黏膜頂端受損，易導致乳糖酶的分泌障礙，就會出現繼發性乳糖不耐受。

常伴有這三種現象：

1、氣多：腹脹、持續性或者間歇性腹痛、腸鳴音、泡沫便、反復打嗝、放屁增多；

2、水多：腹瀉、水樣便、蛋花樣便、水便分離；

3、消化不好：大便酸臭、奶瓣增多。

乳糖不耐受改善方式：

1.益生菌：減少changdao有害菌的比例，使其酵解作用減弱，同時促進changdao產生乳糖酶，進而緩解乳糖不耐，建議在奶后服用。

2.乳糖酶：可直接將乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，再為人體吸收利用。

3.腹瀉奶粉：又稱無/低乳糖配方奶粉，可直接減少乳糖對changdao的刺激，若bao--bao乳糖不耐的情況比嚴重，則需食用一段時間的無乳糖配方奶粉，待changdao恢復較好后，再循序漸進轉奶過渡到普通配方奶粉，讓乳糖逐步誘導bao--bao體內乳糖酶產生，一般一到兩周能恢復到正常水平。

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