俗話說：“爹矬矬一個，媽矬矬一窩”，很多父母因為自己身高不高就特別擔心會不會影響到孩子的身高。現代社會的人們對身高也越來越重視了，身材矮小的孩子容易產生自卑心理，每位家長都希望自己的孩子長得越高越好，但是兒童的身高到底受哪些因素的影響呢？到底是爸爸的影響比較大？還是媽媽的影響比較大？到底怎樣才能夠有個高個子寶寶呢？

孩子身高受父母遺傳因素比較大

據研究，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的惟一因素，后天的營養和運動對身高的影響也不容忽視。

青春期女生不要盲目減肥

女孩子身高通常在16-18歲時就不再長高，而12歲則處于生長發育的高峰期，在12歲的時候，身高和體重都增長迅速。所以，在發育期一定要注意營養和體育鍛煉，不要隨意減肥。

充足的營養、睡眠時間、運動量，都會影響到孩子的身高。

身高30%由后天影響，要改善后天身高，需要做到以下幾點：

01、運動

是指合理的運動，不是說要一天到晚運動，不然會增加孩子的關節負擔，對孩子的發育反而會有不利的影響。

跳繩對孩子的身高有很大的幫助，平時在家就可以進行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅持會有很好的效果。籃球、羽毛球、游泳等對孩子也非常好，一定要在孩子還小的時候就讓他養成愛運動的好習慣。

02、睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點睡覺，一定要保證八小時的睡眠時間。

03、營養

從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。

如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和軟骨的生長發育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身體發育期新陳代謝最旺盛，需要充足的營養供應。

04、精神因素

研究發現，精神上受過嚴重創傷的兒童生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。

因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現“未老先衰”的現象。

最后歐素力想跟大家分享一個預測寶寶未來身高的方法：孩子身高受到爸爸媽媽的遺傳，可以根據下面的公式來進行計算。男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。