對于孩子而言，視力發育是一個漸進的過程，初期視力很弱，6~7歲左右才與成人視力相同。在視力發育過程中，不同的營養素都扮演著不同的角色，或單獨、或協同地發揮著作用，下面就跟著“小羊芭芘”一起來看看哪些營養素有益于孩子視力發育吧，寶媽寶爸要留心這些營養素哦~

四大亮眼關鍵營養素

■ DHA

DHA是一種脂肪酸的簡稱，全名二十二碳六烯酸，被大家稱為“腦黃金”，研究發現，DHA可增加視桿細胞膜盤的可塑性，易化胞膜彎曲性，以更好適應視紫質構象的改變，其中DHA占視網膜n-3 LCPUFAs總量的93%。

眼睛里含有的不飽和脂肪酸，其中DHA占到93%。所以補充DHA能夠利于嬰兒的視力發育。足量的DHA在某種程度上可以影響神經遞質途徑，進一步優化胎兒的大腦視網膜的成熟。DHA是感光體外節段膜盤中的核心結構組分，參與光轉導和視紫紅質再生，若視網膜組織和神經系統中DHA不足則導致視覺靈敏度下降，并伴隨視網膜電流圖波形改變，同時影響視網膜細胞信號機制。

■ 玉米黃質

玉米黃質，學名為3’-二羥基-β-胡蘿卜素，別稱花生四烯酸，屬于異戊二烯類，是一種含氧的類胡蘿卜素（Xanthophyll），與葉黃素（lutein）屬同分異構體。大部分存在于自然界中的玉米黃素為全反式異構體（AllE-iso-mer）。

其結構具有較強的抗氧化能力，研究表明，葉黃素和玉米黃質攝入高的人群，比低攝入量的人群患白內障的可能性可降低 19%~22%。預防老年性黃斑區病變作用。

如果沒有正常功能的黃斑區，人的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。大量流行病學研究結果也表明，玉米黃質具有特異性吸收對視網膜最具損傷性的藍色光線的作用，從而保護視網膜中央凹的視錐細胞。短期增加玉米黃質攝入量，可以使黃斑色素增加，從而增強黃斑區對抗有害物質和光射線損害的能力，保護孩子的視力發育。

■ 葉黃素

葉黃素被稱為“眼睛的天然墨鏡”，是類胡蘿卜素的一種，人類膳食中存在著約50種類胡蘿卜素，在人體的血液和組織中發現約20種，而存在于眼睛視網膜黃斑區的，只有葉黃素及其異構體玉米黃質。葉黃素和玉米黃質在人眼視網膜黃斑部濃度最高，是視網膜黃斑色素的主要組成成分，能吸收藍光、抗氧化以及提高視覺功能，時刻像“墨鏡”一樣保護著視網膜的感光細胞。

另外，臨床實驗發現，葉黃素可保護脆弱的神經組織，抑制神經組織氧化損傷，降低早產新生兒視網膜病變(ROP)和視力喪失的發生風險;

■ 牛磺酸

貓和貓頭鷹的夜間視力好,主要功勞在于牛磺酸，捕食老鼠也是因為老鼠體內含有豐富的牛磺酸，牛磺酸在提高神經傳導和視覺機能方面的能力，同樣也體現在人身上。

由于新生兒（早產兒腦中牛磺酸含量更低）體內缺乏合成牛磺酸所必需的幾種酶，尤其是“半胱氨酸亞磺酸脫氫酶（CSAD）”的活性很低，所以合成牛磺酸不足以滿足機體的需要。CSAD的活性從嬰兒出生至3周以后，逐漸提升至成人水平，因此前期需要充分補充。此外，母乳中牛磺酸含量很高，初乳中含量更高。補充不足時：容易造成幼兒生長發育緩慢、智力發育遲緩、影響視網膜發育。

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