今年疫情影響，孩子開(kāi)學(xué)時(shí)間后延，但開(kāi)學(xué)季或許會(huì)遲到，卻從不會(huì)缺席！

但是就算開(kāi)學(xué)了，也不能一下子就松懈掉哦！經(jīng)驗(yàn)告訴我們，帶娃就是升級(jí)打怪，每到開(kāi)學(xué)，傳說(shuō)中的“生病季”就來(lái)了！

想必不少媽媽也有體會(huì)過(guò)，自己娃一到開(kāi)學(xué)季，不是發(fā)燒、就是感冒，有時(shí)候一不小心就被傳染了。

因?yàn)楹⒆訌募依锉容^單一的環(huán)境，進(jìn)入到學(xué)校細(xì)菌、病毒復(fù)雜的環(huán)境中，稍不注意就被交叉感染了，何況現(xiàn)在疫情還未徹底過(guò)去，更不能放松警惕！

兒科專(zhuān)家提醒          

孩子的免疫力與成年人不同，多接觸自然環(huán)境、勤運(yùn)動(dòng)，合理補(bǔ)充質(zhì)營(yíng)養(yǎng)對(duì)提高自身免疫力大有幫助，對(duì)抗擊外界病毒，健康成長(zhǎng)益處頗多。

三個(gè)有效提高孩子免疫力方法，媽媽們趕快收藏：

1、充足睡眠

免疫力與睡眠息息相關(guān)，當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體里會(huì)分泌出一種叫“胞壁酸”的睡眠因子，它能讓白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，并且提高肝臟的解毒功能。

白天，孩子的精神狀態(tài)一直處于亢奮狀態(tài)，夜晚充足的休息也能讓寶寶的身體得到最大限度的放松，身體的抗病能力也能得到增強(qiáng)。

2、按時(shí)接種疫苗

寶寶從母體獲得的免疫力維持時(shí)間僅有6個(gè)月左右，要想獲得更持久的主動(dòng)免疫功能，最有效的方法就是嚴(yán)格按照程序接種疫苗，讓孩子達(dá)到高免疫水平。

3、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們要遵循種類(lèi)豐富、合理搭配的原則來(lái)為寶寶安排一日三餐，來(lái)滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求。比如下面這張“健康飲食金字塔”，就是個(gè)不錯(cuò)的參考。

飲食金字塔的最底層是主食，包括五谷雜糧；第三層是各類(lèi)瓜果蔬菜，深色蔬菜至少要占到1/2；第二層是魚(yú)、禽、蛋、肉及奶類(lèi)、豆類(lèi)；第一層則是少量的油、鹽、糖。

我們要盡可能保證孩子的一日三餐中包含了以下這五種食物，且每類(lèi)食物也有豐富多樣的選擇：各類(lèi)主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、奶和奶制品。

4、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化助免疫

除此之外，寶媽們可以給孩子強(qiáng)化一些免疫力營(yíng)養(yǎng)因子，比如乳鐵蛋白，它是母乳中的核心免疫球蛋白，起到廣譜抗菌、抗病毒的作用，幫助抵御感染和疾病。

給娃的抵抗力“充值”，構(gòu)筑一道“健康防線(xiàn)”！

5、營(yíng)養(yǎng)助力用眼用腦期

還有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子正處于用腦用眼時(shí)期，開(kāi)學(xué)后各種考試壓力接踵而來(lái)，加上這段時(shí)間，孩子在家上網(wǎng)課，傷眼又費(fèi)神的，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上。

大腦關(guān)鍵補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分——DHA，也至關(guān)重要。

DHA到底有何神奇之處呢？

除了大家公認(rèn)的可以促進(jìn)大腦、視力發(fā)育之外，《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)》認(rèn)為它還有著提高睡眠質(zhì)量、抵抗炎癥、抗過(guò)敏提高抵抗力、提高智能發(fā)育等益處。

打破“開(kāi)學(xué)季”=“生病季”魔咒

一定要保護(hù)好孩子免疫力！

學(xué)生時(shí)期也是用腦和用眼的高峰期

華藥童舒營(yíng)養(yǎng)搭配

助力開(kāi)學(xué)季

讓孩子

健康的吃 聰明的學(xué)！