常常會聽說“濕氣”這詞，很多人覺得自己身體出現不適，都是濕氣重的原因，那么濕氣到底是個啥？其實濕氣是中醫科的一種說法，中醫認為濕氣重就會給身體帶來很多不適，大部分人體內會出現濕氣，都是后天的一些壞習慣導致的，例如飲食過寒、不注意保暖等等，濕氣比較黏膩，去除會比較困難，所以當發現頭部表現出這些癥狀時，就要及時祛濕。

其中，對于特殊群體寶媽們來說，不管是順產還是剖腹產，產后身體都會濕氣很重，都要面臨祛濕問題。因為體內濕氣重會導致一系列的疾病，而且很不容易恢復。所以寶媽們不要大意，如果你的身體有這幾個表現，暗示體內濕氣重，要好好調理下！

1、頭發愛出油：很多寶媽發現，自己生完孩子后，頭發會變得油膩膩的，有時候洗完頭發一兩天就出油厲害，如果生孩子前你的頭發不是這樣，生完孩子后變成這樣了，那說明你體內濕氣太重了。用多好的洗發水都是沒用的，還是先除濕氣吧!

2、舌苔厚膩：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

3、消化不好：如果寶媽在生活中經常胸悶腹脹、食欲欠佳，吃進去的食物很難消化掉，這也是體內濕氣重的表現。

4、關節疼痛：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

5、皮膚差：很多濕氣重的寶媽，還容易引起一些皮膚病，這也是內濕導致的。有些濕氣重的寶媽還會引起內分泌的失調導致臉上長痘痘，這時候一定要避免吃一些發物，尤其是海鮮，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

產后寶媽體內濕氣重，就要調理身體，做好除濕工作。一是飲食上清淡、適量、均衡，少吃油膩食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米紅豆粥、冬瓜粥，可以排除體內濕氣；二是經常運動，體內濕氣重的寶媽大多是缺乏運動的人，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。經常運動可加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝。

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