手腳發(fā)涼大多因這兩點(diǎn)：一是先天體質(zhì)虛弱，如氣血虛；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少受寒等。

如果任由手腳發(fā)涼，則氣血、脾陽(yáng)更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

手腳冰冷具體有哪些原因呢？

陽(yáng)氣不足

陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)的功能，陽(yáng)氣虛衰就無(wú)法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽(yáng)氣。

氣血運(yùn)行不暢

身體本身的陽(yáng)氣并不虛衰，只是氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致陽(yáng)氣瘀滯在體內(nèi)，不能到達(dá)手腳。

這種人只是手腳發(fā)涼，身體軀體部分是不怕冷的，甚至怕熱。

生活起居失調(diào)

如：久坐不動(dòng)、吸煙、穿緊身衣褲、過(guò)度節(jié)食、冷飲吃太多、寒冷的天氣穿的單薄等。

情緒變化

精神壓力過(guò)大、過(guò)分敏感、容易生氣、過(guò)度操心、心神不寧等。

激素變化

在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊的生理期，月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響，引發(fā)畏寒肢體冰冷。

血糖太低或低血壓

如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，血糖太低時(shí)，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，導(dǎo)致手腳冰冷。

手腳冰涼怎么辦呢？

注意保暖

有些朋友是要風(fēng)度不要溫度，美麗“凍”人也是要付出代價(jià)的。

退休族特別注意腿、腳的保暖，出門(mén)盡量不要露腳踝，下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖。

另外，不要穿太緊的衣服，部分女性退友愛(ài)穿緊身打底褲，會(huì)阻礙血液循環(huán)，只會(huì)感到更冷。

時(shí)常鍛煉

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增加身體儲(chǔ)存熱量的能力，改善末端血液循環(huán)，手腳自然沒(méi)那么怕冷了。

睡前泡腳

晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡哦。

提醒一下：泡20分鐘足夠啦。糖尿病患者不建議泡腳，心臟病患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不要用太熱的水泡腳。

膠錦紅進(jìn)補(bǔ)

《神農(nóng)本草經(jīng)》將阿膠列為“上品”，祖?zhèn)魃褶r(nóng)氏嘗百草，發(fā)明中藥。藥分上、中、下三品。上藥養(yǎng)命，中藥養(yǎng)性，下藥治病。上品主養(yǎng)生無(wú)毒，多服，久服不傷人，輕身益氣，不老延年。 阿膠味甘，性平，主歸肺、肝、腎經(jīng)，以山東東阿的阿膠最為正宗。

阿膠具有補(bǔ)益氣血、滋陰潤(rùn)燥的作用，含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，多種氨基酸等，這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，尤其適合冬季滋補(bǔ)。

膠錦紅就以阿膠為主料，輔以黃芪、熟地黃、黨參、枸杞子共五味道地中藥，盡心熬制。

冬季進(jìn)補(bǔ)膠錦紅不僅能補(bǔ)益氣血，改善手腳冰涼，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且有利于驅(qū)病祛邪，使體內(nèi)的陰、陽(yáng)、氣、血、津液得到充實(shí)。

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