現如今的社會，人人都想成為“高富帥”，顯而易見身高還是排在第一位。

但高個子不是想想就能有的，這得從嬰幼兒做起，必須在生長發育期間，通過提供充足、合理的營養，提高睡眠質量，加強運動等途徑，為孩子長高創造有利條件，不讓孩子留下矮個兒的遺憾。

家長們總是為了孩子的身高而憂慮，而孩子的先天因素可以占到70%！不知道家長有沒有關注過，今天分享幾個關于長高先天因素的問題，為家長排憂解難！

問題一

我是晚長，我家孩子到時自然長，您確定您家孩子是晚長？

很多家長在自己之前的時代出現很多晚長的情況。原因是食物的缺乏，但飲食比較健康，沒有太多激素和垃圾食品的刺激。

現在的孩子大多處于飲食結構失衡，過多攝入了高熱量，高糖分的垃圾食品，早發育和性早熟現象越來越多，意味著早長才是普遍現象。

問題二

父母個子高，孩子肯定矮不了嗎？

遺傳因素占70%，營養，情緒，運動，睡眠等后天因素占30%

問題三

孩子的營養與身高息息相關，而我們平時可能忽略的一點小問題、長此以往就有可能成為我們孩子不高的阻礙。

孩子長高要補好蛋白質，蛋白質是長身體必備的“建筑材料”，人體成長的主要物質就是蛋白質，在骨骺中蛋白質的比例至少超過了20%。從哪些食物中可以攝入蛋白質：

保持充足的睡眠，幫助孩子建立正常的作息時間，是因為內分泌激素在正常的生物鐘控制下進行分泌的。

例如：生長激素分泌呈脈沖性分泌，嬰幼兒的分泌高峰80%在夜間熟睡之后開始分泌。嬰兒一般應該在出生后3~6個月建立生長激素晝夜分泌節律。

因此睡眠不好的孩子也會影響身高的。

對家長來說，孩子身高是一個永恒的話題。

但關心則亂，在長高這方面，家長們很容易陷入誤區：

有些認為身高全靠遺傳，爸媽身高決定了孩子的身高，干預也沒用；

有些覺得多吃就能長高，硬是把孩子喂成小胖墩，長肉不長個；

有些覺得孩子還沒到長個時間，不著急，卻錯過了有效干預時期。

80%的中國孩子身高未達預期

2017 年的《中國兒童身高管理現狀調研報告》中的數據顯示：國內 50% 以上的兒童未能達到遺傳身高，近 80% 的兒童未來身高不能達到家長的預期。這意味著，在中國，大部分的家長對孩子的身高盲目自信。卻不知道，你的孩子最終很可能比你預期的要矮 5 cm。

有的家長問「身高不是和遺傳有關嗎？后天的干預能有多大效果呢？」遺傳決定的是孩子的長高潛力，而潛力能不能發揮，和成長中的營養、睡眠、運動、心理、疾病等因素有很大關系。孩子能長多高，后天因素能決定 30%。聽起來不算高，但恰恰是因為好多家長小看了這 30%，才造成了孩子實際身高和預期身高存在 10~20 cm 的巨大差距。

就像籃球運動員林書豪，他的父母都不到 170cm，但通過科學的訓練，最終他長到了 191 cm。所以，早一點對孩子進行身高管理，完全可以打破基因限制，甚至多長 10 cm。通過后天努力突破遺傳身高的例子不止一個。

骨骺閉合后孩子不會長高了   

孩子長高的關鍵，是一個叫做「骨骺」的部位。骨骺就像腿骨上的蓋子，一旦閉合，人也就沒法長高了。

一般來說，股骨上端的骨骺閉合最早，約在 14～16 歲左右就開始了。所以說，孩子的長高是與骨骺閉合搶時間，越早管理效果越好。

突破遺傳多長高10CM

有的家長很佛系，覺得長高是青春期才要關注的事。其實，孩子各個階段的生長速度是有標準的，6～14 歲是孩子身高管理的黃金期：

0～3 歲第一個生長速率高峰期；

3～10 歲青春前期生長速率基本穩定呈緩慢下降趨勢；

10～19 歲青春期第二次生長高峰。

要想讓孩子的身高突破遺傳的局限，把握住孩子長高的「黃金期」，制定營養、睡眠、運動、心理、醫學等方面的身高管理方案，對孩子的身高科學地干預，能讓孩子多長高 10 cm。錯過孩子身高猛長的黃金期，如果等到骨骺線已經閉合，孩子身高的發展真的就沒有辦法了。

簡單來說γ-氨基丁酸，通過改善人體的睡眠情況從而影響人體激素釋放，充足的睡眠對兒童長高至關重要，因為大部分的生長激素都是在人體深睡眠期釋放的。

孩子吃了γ-氨基丁酸能長高嗎？

孩子生長發育可以通過改善人體的睡眠情況從而影響人體激素釋放，充足的睡眠對兒童長高至關重要，因為大部分的生長激素都是在人體深睡眠期釋放的。

γ-氨基丁酸不僅可以促進深睡眠的作用，它還可以促進生長激素分泌量的提高。要知道，生長激素分泌受兩個激素的影響，一個是生長激素釋放素，另外一個是生長激素的抑制素，通過雙向調節來控制分泌量，γ-氨基丁酸起到了雙向調節的作用。

γ-氨基丁酸粉，能夠滿足孩子成長所需的營養，科學配比干預里面添加了骨膠原蛋白肽，能為骨骼提供大量的骨膠原，由哈佛醫學院和塔夫茨醫學中心，共同進行的人體臨床試驗研究證明了，骨膠原蛋白肽能刺激膝關節軟骨細胞新陳代謝，并促進軟骨組織。

乳礦物鹽利于人體吸收的營養補充劑，乳礦物鹽是一種“新資源食品”，含較多的礦物質，主要是鈣和磷。能夠得到骨密度正常值的提升，并且在補充乳鈣兩年后,骨密度正常值依然

身高管理是成長的第一步，每個孩子都有長高的期望，長高這件事，提前干預越早，效果越好！讓我們一起為孩子長高早努力吧！

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