現在社會的大多數人都是身不由己，一天當中有三分之二的時間，都在過度用眼。

手機作為主角當然少不了

不止年輕人

如今很多老年人

在睡前對手機也是愛不釋手。

根據我國2022年的睡眠指數報告數據顯示，在我國約有90%的90后會在睡前玩手機！

躺著玩手機固然愜意，但是對我們身體的傷害卻是非常大！

長期睡前關燈玩手機 3大危害正慢慢靠近你

傷害視力，誘發青光眼

關燈之后，手機屏幕所發射出來的藍光對我們的眼睛傷害會比白天更大，眼睛容易酸脹疼痛，潛移默化地影響視力。

尤其現在很多小孩子視力發育尚不完善，如果長時間在睡前關燈看平板電腦，也很容易出現弱視，或是兩只眼睛度數不一致的情況。

除了視力受影響以外，在黑暗環境中睡著玩手機、平板電腦，會使眼壓間斷性或持續性地升高，造成眼部供血不足、眼內液體流通不暢，最終引發青光眼急性發作。

內激素分泌紊亂

睡前習慣性玩手機，容易使大腦進入興奮狀態，有的人一玩就是兩三個小時，極大壓縮了睡眠時間，第二天醒來精神萎靡，無法專心工作和學習。

人體循環功能每天是由快到慢的，入睡前人體部分循環功能也進入排毒和休息階段。

若長時間睡前玩手機，影響身體部位正常運作，激素分泌發生異常，代謝功能減弱，加上睡眠時間變短，讓人抵抗力下降，患病幾率直線上升。

影響脊椎

不管是坐著低頭玩手機還是躺在床上玩手機，頸椎都會長時間處于一個不動的姿勢。

讓局部神經受到壓迫，讓骨骼出現退行性變，這就是很多人玩手機會出現后頸椎酸痛的原因。

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