隨著孕媽媽日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長(zhǎng)大的個(gè)頭，你身體中的“鈣”也悄無(wú)聲息地在流失，家里人就說(shuō)了，趕快補(bǔ)鈣吧，別讓寶寶缺鈣了。我們都知道，鈣對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的重要性，但孕期補(bǔ)鈣是有學(xué)問(wèn)的，什么時(shí)候補(bǔ)，補(bǔ)充多少都是不可馬虎的。

鈣除了是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高外，還在體內(nèi)具有其他重要的生理功能。這些功能對(duì)維護(hù)機(jī)體的健康，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。人體對(duì)鈣的需要可以通過(guò)食物中獲得。但鈣在體內(nèi)的吸收過(guò)程受眾多因素影響。如：膳食的成份、體內(nèi)鈣及維生素D的狀態(tài)、生理狀態(tài)(包括生長(zhǎng)、孕妊、哺乳、性別、年齡等)。應(yīng)注意避免一些干擾鈣吸收的不利因素，創(chuàng)造有利于鈣吸收的條件，以使機(jī)體得到充分的鈣。

鈣的推薦每日供給量標(biāo)準(zhǔn)如下：從初生到10歲兒童600毫克，10～13歲800毫克，13～16歲1200毫克，16～l9歲1000毫克，成年男女800毫克，孕婦1500毫克，乳母2000毫克。青春期前兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣的需要量也相對(duì)，可達(dá)成人需要量的2～4倍。