現在，嚴重的營養不良已經非常少見了，但是目前在我國居民的膳食中，某些營養素(如鈣、鐵、鋅)和維生素的不足，仍在威脅著數以千萬計居民的健康。

孩子正處在生長發育的過程中，對營養素的需求很大，對鈣的需要量尤其多，家長們對此也比較重視，但是在補鈣過程中很多家長存在誤區。

補鈣和的誤區有很多，一般剛出生6個月以內的嬰兒都是生理性缺鈣的，都需要及時補充，缺鈣癥狀都是要到6個月后才出現的，所以容易被新手媽媽爸爸們忽略，早產兒應提早在出生后2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月后開始補鈣，建議一直補到2、3歲。記者采訪了朵愛(www.doai.cc)營養專家，從醫學角度以及多年經驗來解析寶寶補鈣和魚肝油的5個誤區：

誤區1、補鈣要在寶寶長大一點后開始

很多媽媽認為，寶寶剛剛生下來就補鈣對寶寶消化系統是負擔，孩子應該在出生之后消化系統完善了再開始補鈣。其實這種觀點是不科學的。因為胎兒出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營養通道也就此中斷了，可小兒的生長發育仍在繼續，因而每天都缺少不了對鈣的需求。

誤區2：補鈣時不需要吃魚肝油

首先，請大家先從魚肝油的定義了解一下，魚肝油：從鯊、鱈、鯖等魚類肝臟中提取的脂肪。因富含維生素A和D，故有預防夜盲癥和軟骨病的作用，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑制成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%以上;維生素D應為標示量的85.0%。為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚腥味道，極地深海鱈魚，生活在南緯82°的南極羅斯冰架2800米以下的深海海域，能在-1.87℃的溫度下活躍地生活，因其生存的極端地理環境，南極鱈魚不雜食、純凈無污染，是提煉魚肝油的頂級原料，被人們稱為鱈魚家族的“麥田守望者”。朵愛極地深海鱈魚肝油的產品其鱈魚肝油分子鏈小，更利于兒童的腸胃吸收有效成分，而且鱈魚肝油分子非常nearto母乳中油脂分子的大小，是目前比較高端的魚肝油產品之一。

誤區3：寶寶能曬到太陽，就不需要補鈣和魚肝油了

人體皮膚中的7脫氫膽固醇，在紫外線的照射下可以轉變成維生素D3并且供人體使用。但是寶寶曬太陽的時間畢竟有限，由此合成的維生素D的數量并不能完全預測到。退一步講，維生素D僅僅是幫助鈣的吸收，如果不補鈣，也無從吸收，一般食物中維生素D的含量很少，曬太陽所產生的是維生素D3原，并沒有直接的作用，它會根據身體的需要逐漸轉變成維生素D。如果身體不缺乏，則皮膚中的維生素D3原將隨著皮膚的脫屑而脫掉，因此即使曬太陽機會較多也需要補鈣和魚肝油。

誤區4：市面上的魚肝油多吃會引起中毒

小兒的骨骼處于生長發育，每天需要一定量的維生素D。對于小兒來說，每天服適量魚肝油(每天服濃縮魚肝油3—4滴)是有益的，尤其是對于生長在北方地區的冬天更為必要。維生素A、D含量比超過3～4∶1的魚肝油長期服用易導致維生素A攝入過量而中毒，另有實踐表明，每天攝入4000單位的維生素D，持續數周才會引起維生素D過量。但是從謹慎的觀點出發，中國營養學會建議每天最多可以補充800單位的維生素D(美國規定的最高攝入量是2400單位/天)，低于此數是安全的。因此每天吃1顆魚肝油丸(含400～500單位的維生素D)是很安全的，絕對不用擔心中毒的問題。

誤區5：寶寶的胃口很好就不需要補鈣了

調查表明我國居民日常的膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅為推薦量的41%。因此，即使寶寶的胃口不錯，也很難達到規定的補充要求，因此從預防保健的角度出發，對2歲以下的寶寶，都應該適當補充鈣劑。