哺乳期婦女除注意合理膳食外，還應適當運動及做產后健身操，這樣可促使產婦機體復原，保持健康體重。

月子期保健的目的是防止產后出血、感染等并發癥產生，促進產后生理功能恢復如子宮復舊，傷口愈合，保證乳汁的順利分泌，防治產后抑郁癥。千金推薦月子湯餐系列：千金凈、千金舒、千金固、千金乃貝飲。

千金凈幫助維持消化道機能，排出惡露，并且解決產后媽媽便秘問題，產后瘦身;千金舒產后滋補養顏、產后調理;千金固產后養肝補血、潤肺補氣;千金乃貝飲產后通乳、發奶，增加乳汁分泌，改善乳汁質量。