睡眠充足是保證生長發育的重要因素,因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的,而且,睡眠時的肌肉放松,也有利于關節和骨骼伸展。
解決辦法:
·了解不同年齡段的寶寶所需睡眠時間。新生兒為16~20小時, 3歲以內的寶寶為12~14小時, 4~6歲約為11~12小時。
·創造最好的睡眠環境。燈光偏暗,消除噪音。
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